नवंबर और दिसंबर आते-आते दिल्ली एनसीआर समेत कई मेट्रो शहरों की हवा बदलने लगती है. सर्दियों के मौसम में कई कारणों से दिल्ली और उसके आसपास के एरिया में हवा काफी ज्यादा जहरीली हो जाती है. जो हमारे शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाना शुरू कर देती है. इसके साथ ही बढ़ता वायु प्रदूषण हमें कई बीमारियों की चपेट में ले लेता है और हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी गहरा असर डालता है.
दिल्ली की AQI अभी 350 हो गई है
एयर क्वालिटी की जानकारी देने वाली भारत सरकार की संस्था सिस्टम ऑफ एयर क्वालिटी एंड वेदर फोरकास्टिंग के ताजा आंकड़ों के मुताबिक दिल्ली-एनसीआर में AQI का स्तर दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है. इन दिनों दिल्ली एनसीआर में AQI 350 तक पहुंच गया है, जो व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक है. हवा की गुणवत्ता हमारे फेफड़ों, त्वचा, मस्तिष्क और आंखों समेत हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करती है. और, अगर आप प्रदूषण के कारण आंखों की समस्याओं से पीड़ित हैं, तो आंखों की देखभाल के लिए इन बचाव उपायों को अपनाएं.
1 हाइड्रेटेड रहने से आपकी आंखों को फ़ायदा होगा
प्रदूषित हवा में बाहर निकलने से पहले या बाहर निकलते समय खुद को हाइड्रेटेड रखना न केवल आपकी आँखों के लिए बल्कि समग्र स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है. हाइड्रेटेड रहना आँसू के उत्पादन के लिए बहुत ज़रूरी है. क्योंकि यह पर्याप्त मात्रा में आंसू सुनिश्चित करने में मदद करता है. यह सुनिश्चित करता है कि आपकी आंखों के संपर्क में आने वाले प्रदूषकों और उनके कारण होने वाली जलन को धोने के लिए पर्याप्त आंसू बनें. जिससे वायु प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, सूखापन और लालिमा का जोखिम कम हो जाता है.
2 UV प्रोटेक्टेड आईवियर पहनें
UV-प्रोटेक्टेड चश्मा पहनने से खराब गुणवत्ता वाली हवा के संपर्क में आने से होने वाली आंखों की समस्याओं को ठीक करने में भी मदद मिल सकती है. वायु प्रदूषण में अक्सर धूल, आंखों को एलर्जी पैदा करने वाले तत्व और बहुत महीन कण होते हैं जो आंखों में जलन पैदा कर सकते हैं। सुरक्षात्मक चश्मा इन परेशानियों के कारण होने वाली जलन और परेशानी को कम करने में मदद करता है. जिससे आंखों को राहत मिलती है.
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3 आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप वायु प्रदूषण के कारण होने वाली सूखापन, जलन और परेशानी को दूर करने में मदद करता है. सूखी आंखों के लिए खास तौर पर तैयार किए गए प्रिजर्वेटिव-फ्री आई ड्रॉप डालने से कुछ राहत मिल सकती है.
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4 समय-समय पर अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोते रहें
प्रदूषित हवा के संपर्क में आने के बाद आपको अपनी आंखों को बार-बार पानी से धोना चाहिए, ऐसा करने से अगर आंखों या पलकों में कोई हानिकारक कण हैं, तो वे निकल जाएंगे और आपकी आंखें स्वस्थ रहेंगी.
5 एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें
अपने घर में एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करने से इनडोर वायु प्रदूषण को कम करने में मदद मिलती है, जिससे एक स्वच्छ वातावरण बनता है जो आपकी आंखों के स्वास्थ्य सहित आपके समग्र स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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