डेंगू बुखार को बहुत खतरनाक माना जाता है. डेंगू होने पर शरीर में प्लेटलेट्स कम होने लगते हैं, जिससे कमजोरी होती है. लगातार उल्टी, बुखार और सिर दर्द की इच्छा होती है. इससे पूरे शरीर की हालत खराब होने लगती है.
डेंगू से जल्दी ठीक होने के लिए खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है. डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों को शामिल करें. जितना हो सके पानी पिएं. शरीर को हाइड्रेट रखें. इससे डेंगू से जल्दी ठीक होने में मदद मिलेगी और गिरे हुए प्लेटलेट्स भी बढ़ने लगेंगे. जानिए डेंगू के मरीज को कौन से फल खाने चाहिए?
कीवी- डेंगू के मरीजों को इसे खाने की सलाह दी जाती है. कीवी में विटामिन सी होता है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं जो डेंगू के मरीजों के लिए रामबाण साबित होते हैं. कीवी में फाइबर की मात्रा बहुत होती है जिससे इसे पचाना आसान होता है. कीवी प्लेटलेट्स बढ़ाने में भी मदद करता है.
अनार- डेंगू के मरीज अनार खा सकते हैं. अनार में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपको कई समस्याओं से बचाते हैं. अनार विटामिन सी का भी स्रोत है. अनार खाने से शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बढ़ती हैं. अनार शरीर में खून और हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है. अनार खाने से थकान और कमजोरी दूर होती है.
पपीता- फाइबर से भरपूर पपीता भी डेंगू के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है. पपीते में विटामिन सी और विटामिन ए पाया जाता है. डेंगू में पपीते के पत्तों का जूस भी इस्तेमाल किया जाता है. डेंगू के मरीज जल्दी ठीक होने के लिए पपीता खा सकते हैं. सेब- डेंगू हो या कोई और बुखार, सेब एक ऐसा फल है जिसे आप आसानी से खा सकते हैं. सेब में ज़रूरी विटामिन और मिनरल होते हैं जो बुखार से जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं. सेब फाइबर का अच्छा स्रोत है जो पेट को भी स्वस्थ रखता है.
Published at : 07 Aug 2024 07:57 PM (IST)
